Denizli Özel Cerrahi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Dündar Güngör, magnezyumun vücuttaki önemini vurguladı. Vücutta 300'den fazla reaksiyonda görev alan magnezyum, yoğunluk açısından dördüncü sırada yer alıyor. Ancak, uzman Dr. Güngör, vatandaşları kendi başlarına magnezyum takviyesi almamaları konusunda uyardı. Kontrolsüz magnezyum kullanımı, beklenmedik yan etkilere yol açabilir. Uyku problemleri, zihinsel sorunlar ve diğer sağlık komplikasyonları, magnezyumun aşırı tüketimi sonucu ortaya çıkabilir. Doğru kullanım ve doz ayarı için mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.

Magnezyumun Vücuttaki Rolü

Magnezyum, uyku düzeninden kas fonksiyonlarına, kemik sağlığından sindirim sistemine kadar birçok vücut fonksiyonunda hayati bir rol oynar. Eksikliğinde uyku sorunları, kas krampları, tansiyon yüksekliği, diyabet kontrolsüzlüğü ve hafıza problemleri gibi çeşitli sağlık şikayetleri görülebilir. Beslenme düzeninde magnezyum eksikliği yaşayan kişilerde kas krampları en sık görülen belirtidir. Yeşil yapraklı sebzeler, kuru yemişler, baklagiller ve yağlı balıklar gibi magnezyum açısından zengin besinler tüketmek önemlidir. Ancak, beslenme yoluyla yeterli magnezyum alımı sağlanamadığında, doktor kontrolünde takviye ilaçlar kullanılabilir.

Magnezyum Takviyelerinin Çeşitleri ve Kullanımı

Magnezyum takviyelerinin farklı türleri bulunmaktadır ve her birinin vücuttaki etkisi farklıdır. Örneğin, bisglisinat magnezyum uyku problemleri, kas krampları ve kronik yorgunluk için kullanılırken, magnezyum malat adet ağrıları ve kas kramplarında etkilidir. Bu nedenle, hangi tür magnezyum takviyesinin kullanılacağına doktor karar vermelidir. Magnezyum takviyeleri, doktor kontrolünde ve önerilen dozda kullanılmalıdır. Yanlış kullanım, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Magnezyum Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Eczanelerden kolayca temin edilebilen magnezyum takviyeleri, kontrolsüz kullanıldığında ciddi sağlık riskleri taşımaktadır. Magnezyum fazlalığı, uyku problemleri ve zihinsel sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, magnezyum takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalı, gerekli tetkikler yapılmalı ve uygun doz ve tür belirlenmelidir. Doktorun önerisi olmadan magnezyum takviyesi kullanmak, sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme ve düzenli doktor kontrolü büyük önem taşımaktadır.